なぜ30km走なのか【Part③】

【長時間のランニングに対する精神的な耐性がつく】

運動を制限する指令を出すのは「脳」であると言われています。これまで経験したことがない

長時間の運動など、「きつい」「つらい」という意識を脳がキャッチし、運動パフォーマンスに

ブレーキをかけてしまうことが推測できるのです。

事前に30㎞走に取り組むことで、長時間のランニングに対する心身の耐性が作られます。

精神的には、距離に対する余裕を持つことができます。