30Kシリーズ【公式】

ランナーズ全日本30Kシリーズは雑誌「月刊ランナーズ」がフルマラソンのトレーニング法として「30km走」を紹介し、その体験の場として企画されたイベントです。
フルマラソンの練習に効果的な「30km走」をレースとして開催することで、1人ではなかなか走ることができない30kmを目標ペースで、集団で走ることができます。

13年目の開催となる今年はデジタル時代に合わせた新たなイベントとしてスタート。
アミノバイタル®と連携したランニングアプリ「TATTA」上での栄養コンテンツ発信や、フォーム分析レポート「ASICS RACE REPORT®」を導入、リアルイベントとデジタルサービスを融合した“目標達成完全支援型レース”として生まれ変わります。

コロナ禍を経てフルマラソンへのチャレンジに不安のある方も、初めてのマラソン完走を目指す方も、今秋に自己ベスト更新を目指す方も、フルマラソン本番に向けて一緒に「30K」を走りましょう！

[2023年10月]

大会名	開催日程	エントリー日程
北陸ふくい30K	2023年10月1日（日）	2023年9月21日（木）締切 ※ レイトエントリー
東京30K 秋大会	2023年10月7日（土）	2023年9月22日（金）締切 ※ レイトエントリー
大阪30K 秋大会	2023年10月7日（土）	2023年9月24日（日）締切 ※ レイトエントリー

[2023年12月]

大会名	開催日程	エントリー日程
愛媛30K	2023年12月23日（土）	2023年6月19日（月）10時～11月30日（木）

[2024年1月]

大会名	開催日程	エントリー日程
西東京30K	2024年1月6日（土）	2023年9月8日（金）～12月8日（金）

新型コロナウイルス感染症対応について

なぜ30Kなのか？

Point1

「30K」でレース本番の総合リハーサルを！

30km走はフルマラソンに向けた脚づくりはもちろん、「総合リハーサル」としての参加もおすすめです。
ランナーズ全日本30Kシリーズでは、フルマラソンの目標タイム別にペースランナーをご用意。1人の練習ではできない、レースペースでの集団走行を体感することができます。
また、アミノバイタル®の提供により本番レースを想定した補給食を、レース前・レース途中・レース後に全参加者へご提供。30K当日は、補給食やウエア、当日のスケジュール、前日の夕食から寝る時間、当日の起床時間や朝食など、本番さながらのご準備でお越しいただき、目標のフルマラソン前の「総合リハーサル」としてご活用ください。

Point2

フォームを分析！課題が明確になる「ASICS RACE REPORT®」を無料提供

計測機器「CASIO MOTION SENSOR®」の無料貸出と30Kシリーズ用にカスタマイズされた「ASICS RACE REPORT®」を無料で提供します。
レースの距離区間ごとにランニングフォームを分析、スコア化し、RUNNETのマイページ上にレポートを表示。目標のフルマラソンに向けて、フォーム改善のためのトレーニング方法や目標設定をウェブ上でアドバイスします。

Point3

ランニングアプリ「TATTA」で日常トレーニングもバックアップ

参加者がモチベーション高く日々のトレーニングに励むことができるよう、アプリ上でトレーニングコンテンツを発信、参加者交流の場を提供します。
また、アミノバイタル®による「フルマラソンでの目標達成に向けた栄養情報」など、日常生活からランナーをサポートするコンテンツを発信します。

Point4

全国８カ所の会場で開催！

東京、大阪をはじめとする全国８カ所で開催。それぞれの地域で大型フルマラソン大会の１～２カ月前に開催するので、目標レース・トレーニング状況に合わせて、参加しやすい日程になっています。近隣の地域での参加はもちろん、出場予定のフルマラソンの下見を兼ねて、遠方の「30K」に参加するのもおすすめです。

アミノバイタル®が30Kシリーズをフルサポート！

フルマラソンを走り切るには、レース感覚を補う「走る練習」はもちろん大切ですが、日常から本番を想定した補給のシミュレーションを行うことも大切です。レース本番で慣れていない補給食を初めて試し、「自分の体質に合わなかった」と失敗しないよう、普段のトレーニングから補給の練習も組み込むことを意識しましょう。
30Kシリーズでは、フルマラソンのレースを想定し、スタート前、コース途中、フィニッシュ後といった適切な補給タイミングでアミノバイタル®︎をご用意し、皆さんのレース快走の為のトレーニングをフルサポートします。