東京30K冬大会

コースでは常設トイレ使うしかなかったのですが、探しながら走り大変でした。
アナウンスの方の声が良く、ずっと応援されてて大変だったと思います。盛り上げ感謝します。
初フルに向けての練習に最適でした。
公園の枯れ芝生つきまくるので服装気をつけて！

東京マラソンの調整で参加しました。ペーサーが配置されているのは非常にありがたいです。今回のペーサーさんはよく声掛けをされていて素晴らしかったと思います。

フルマラソンに向けて、良い練習になりました。
ペースメーカーの方々も何名もおられて、目標にし易かったと思います。

昨年に引き続き、練習も兼ねてエントリー。当日は雲一つない晴天の中、シンプルなコース、必要にして十分な運営と、すべてにおいて気持ちの良い時間でした。一般の方、特にスピードに乗った自転車が通り過ぎる時は若干怖さがありますが、要所に運営の方も配置されていますので安心して走れます。

治りかけの故障個所と相談し、3時間45分のペーサーについて走り、完璧なペース走を完遂出来ました。ゴール後も広大な芝生広場でゆっくり帰り支度ができますし、ぽかぽか陽気で本当に気持ちのいい時間でした。ただし、これが雨天であれば、屋根のある場所がないため印象ががらりと変わってしまでしょうね。

いずれにしても、プラン通りに走れましたし、会場、運営も完璧でした！

やや風があったが、特に天候上は問題なく、コンディション的に申し分なかった。ペーサーに恵まれ、集団で励ましあったりしながら頑張れたため、記録的にはよい記録でゴールできた。これで、とりあえずサブ４達成に向け、次のフル対策ができた。ほとんどストレスのない大会で、毎回参加している。できれば、２分間隔のスタートではなく、２時間５０分、３時間、３時間１５分、３時間３０分、３時間４５分、４時間・・・と目標タイム別に３０秒間隔でスタートできるとよい。今回、３時間４５分が目標だったが、わからずにスタートし、３キロまで４時間グループで走っていたが、途中で気づいて３時間４５分グループを追った。一考していただければ。

この時期にはめずらしく、走っていてやや暑かったが、天候、参加人数、ペースメーカーの充実と、フル前のレースペース走に最適の練習ができました。

駅ほぼ直結の東大島公園を通り抜けて会場へ。カシオ計算機の「ランメトリックス」の無料体験があり、デバイスを受け取り腰につけます。ゴール後に詳細なデータを見ることができ、脚のバランスが悪いことに気づき参考になりました。

コースは10kmを3周。ちょうど中間にスタートとゴールがあり、2.5kmごとに区切りがくるので、そこまで頑張ろうという気になります。ペーサーも細かく、私は3時間15分のペーサーについて行きました。

ゴール後は暖かいコーヒー、紅茶、緑茶が自由に飲めます。冷えた身体にありがたいサービスでした。

東大島公園は芝生広場でゆっくりできます。とてもいいロケーションで、心地いい大会でした。また出ます。

この大会は秋・冬とも7~8年参加しています。一人で30kmペース走はきついので、フルマラソンの練習には最適な大会です。
当日は走る前は少し寒かったが、走り始めたら風もなく走り易かったです。
人数も適切で、特に色々な面でストレスがありませんでした。

自分ではなかなか実践しない距離なのでフルマラソン前に走っておきたく参加。河川敷周回と景色を楽しむことはできないけれど給水やエイドにアミノバイタルを置いてくれたのはありがたい。
また参加したいと思います。

フルマラソンの前、あると嬉しい練習会。そんな位置づけです。ほぼ無風。朝は寒かったですが、お天気がよく、スタート時間が10時近くなのもあり、走り始めたら暑いくらいでした。
コースは単調な川沿い。メンタルの練習にもなります。