初チャレンジ枠（10km）へエントリーされた方へのご案内「ランニングシューズ編vol.2」

初チャレンジ枠（10km）にエントリーされた方、または、
エントリーを考えている方へ
色々な情報をご案内させて頂きます。

「ランニングシューズ編vol.2」です。

ランニングシューズは　最初は、厚底のシューズを選び、走る為の筋力がついてきたら薄底のタイプにチャレンジしてみましょう。

薄底のシューズは軽い分、走りやすく感じますが、着地の際の衝撃も大きく、筋力の弱い初心者の方には故障の要因ともなります。

また、現在ランニングシューズを使用しているという人も、同じシューズを長期期間履いている場合は、
新しいものに買い替えた方がよいでしょう。

練習量（走破距離）やフォームにもよりますが、１年前後（1000km前後）が買い替えの目安だと個人的には考えています。
使用による靴底のゴムの劣化（衝撃吸収率の低下）が考えられますので定期的に買い換える事をお勧めします。

複数のシューズでローテーションして長持ちさせる方もいますね。

靴ひとつで大げさな！と思われるかもしれませんが、ランニングシューズ選びは重要です！
より良い、充実したランニングライフを続けるためにもランニングシューズを履きましょう。

最後に、30Kシリーズをサポートしているスーパースポーツゼビオブースでは、
足型測定コーナーを用意し、皆さんの足の状態を見極め、アドバイスさせていただきます。
フルマラソン本番前に自分の足型を知り、ケアをしていくことで、故障予防とパフォーマンスアップにつなげましょう！

次回はランニングアイテム（GPSウォッチ）編です。