30km走でマラソンを「走りきる」脚をつくる！
東京、大阪、京都、神戸をはじめとする主要都市でのマラソン大会開催を皮切りに、北九州や福岡、横浜など全国各地でフルマラソンの大会が誕生しています。そのマラソンへ向けて有効なトレーニングが30k走。各主 要大会の約1カ月前に30kmレースを開催することで、全国のマラソンランナーに本番へ向けたシミュレーションと脚づくりの場を提供します。
大会の特徴
- 特徴1レースペースを確認できる
4:15/kmと4:30/km～7:00/kmまで30秒ごとにペースメーカーを設置。目標のレースペースが確認できます。
- 特徴2マラソンの後半に効く
30km走はマラソン前に一度は行っておきたいトレーニング。
マラソン1か月前に開催されるこの大会は「脚づくり」に最適。
制限時間も4時間と緩やかです。
- 特徴3充実のランナーサービス
レース前後のドリンク・フードサービスも充実。目標レースを想定して、自分にぴったりのエネルギー補給を探ってみては!?
