目標大会から逆算した「脚づくり期・予行演習（30km走）・調整期」に必要となる練習内容はもちろん、
トレーニング効果を最大化するための「補給術」を世界陸上銅メダリストの千葉真子さんが解説！

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目標大会に向けて段階的なポイントをおさえ、最高の結果を手に入れましょう！

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