全4回コーチング付プラン

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概要

8月と9月に2回ずつ、計4回の練習会を大阪城公園で実施。
講師は、ランニングYoutuberのタカヤマラソン（高山敦史さん）。
秋の大会で結果を残すために重要なこの期間、フルマラソン完走に向けて、また大阪30Kをより成果のあるものにするため、段階的な実践トレーニングを行います。
※講師のプロフィール、練習内容、開催場所は下記に記載

対象者

サブ3～サブ4を目標とするランナー
※目標タイムに合わせたグループ編成を行います。
グループごとで練習のペースや距離が変わります。

申込方法

①RUNNET【大阪30K秋大会（全4回コーチング付プラン）】
大阪30Kの出走権と全4回の練習会に参加いただけます。
ご都合によって参加できない場合の参加料返金はいたしかねます。
【エントリー】
【全4回コーチング付プラン】お申し込み
②moshicom
練習会1回のお申込みとなります。
複数日程でのお申込みも可能です。
【エントリー】
第1回【8月3日（土）】お申し込み
第2回【8月24日（土）】お申し込み
第3回【9月14日（土）】お申し込み
第4回【9月28日（土）】お申し込み

料金

①RUNNET【大阪30K秋大会（全4回コーチング付プラン）】
種目
参加料
A.【ASICS RACE REPORTイベント版付き（カシオ モーションセンサーレンタル）】
11,500円
B.【ASICS RACE REPORTイベント版付き（カシオ モーションセンサー保持者）】
11,000円
C.【通常エントリー】
10,000円
②moshicom
3,000円/回

定員

①RUNNET【大阪30K秋大会（全4回コーチング付プラン）】
50名
②moshicom
10名

講　師

タカヤマラソン
【プロフィール】

開催日時 / 内容

開催日
内容
第1回
8月3日（土）
18:00～21:00
  • 講義【夏以降のトレーニング計画】
  • 大会当日のウォーミングアップ
  • 1,000m×5～6 (VO2Max 基礎筋力向上)
第2回
8月24日（土）
18:00～21:00
  • 講義【楽に走れるランニングフォーム】
  • ウォーミングアップ
  • 3,000m×3 (持久的インターバル)
  • 大会当日のクールダウン
第3回
9月14日（土）
18:00～21:00
  • 講義【正しすぎる30km走の走り方】
  • 100分間走
  • 毎日できる体幹トレーニング
第4回
9月28日（土）
18:00～21:00
  • 講義【レース後半、苦しい時に使える体の使い方】
  • ウォーミングアップ
  • 10kmペース走
※内容は天候によって変更する場合がございます。

開催場所

森ノ宮キューズモール フットサルパーク、大阪城公園
（大阪メトロ中央線 森ノ宮駅2号出口すぐ）

主催

一般財団法人アールビーズスポーツ財団

協賛

「アミノバイタル」│味の素株式会社
Runmetrix - ランニングアプリ - CASIO
【ASICS公式】アシックス スポーツ用品・ウェア オンラインストア

企画運営

ランナーズホールディングス
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