★★30km走の効果★★
～30kmの壁は30km走でしか破れない～
今回は【魅力２】を・・・
【魅力３】
長時間のランニングに対する精神的な耐性がつく！
運動を制限する指令を出すのは「脳」であると言われています。
これまで経験したことがない長時間の運動など、「きつい」「つらい」という意識を脳がキャッチし、運動パフォーマンスにブレーキをかけてしまうことが推測できるのです。
事前に30㎞走に取り組むことで、長時間のランニングに対する心身の耐性が作られます。
精神的には、距離に対する余裕を持つことができます。
３０ｋｍレッツトライ！！！！＼(^o^)／
