フルマラソンへ向けて有効なトレーニングが大会1か月前の30km走です。
アールビーズはフルマラソンの1カ月前に30km走を推奨。本番へ向けたシミュレーションと脚づくりの場を提供します！
1人で30kmなんてちょっと気が滅入りそうですが、皆で走れば大丈夫。
3時間以内完走～6時間以内（10kmのみ）完走まで30分ごとにペースランナーがリードするので、目標のレースペースに合わせて参加できます！
- 特徴1フルマラソンの目標タイムのペースを体感しながら走れます
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本大会のペースランナーはキロ○分ではなく、フルマラソンの目標タイムごとに配置しています。（3時間以内、3時間30分以内、4時間以内、4時間30分以内、5時間以内、5時間30分以内、6時間以内（10kmのみ））。自己ベスト更新を目指す方から、初完走を目指すランナーまで、目標に応じたペース走が可能です。
※本大会では10km走も実施。10km走でもペースランナーを配置しますので、ご自身のレベルに合った種目にご参加ください。
（スタートが午後2時なので朝もゆっくり！）
- 特徴242kmを走り切る「脚」は30km走でつくる！
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3月4月のフルマラソンを目標にした2月の走り込みに最適です。
なかなか1人では取り組めない30km走を「愛知30K」で体験しましょう。
フルマラソン目標ペースでの余裕度、30km完走後の脚の疲労度など、20～40日前の時期に経験しておくことで、トレーニングの修正ポイントや課題がきっと見つかります！
- 特徴310km部門を新設
- 今大会では10km部門を新設致しました。
初めて10kmの大会にエントリーされた方やこれからマラソン大会にエントリーしてみようとされている方、ペーサーと一緒に走って、練習してみませんか！
給水コップの取り方や大会に向けての練習方法のアドバイス、大会当日の声がけ応援など初心者の方でも安心して参加出来る様にサポートさせて頂きます。
もちろん中級、上級者のランナーのエントリーもお待ちしております。
自分の走力以上のペーサーに付いていき、目標大会に向けての刺激入れ、スピードトレーニングの一環としてみましょう！
- 特徴4アクセス良好！名古屋駅から約30分!!
- 会場の大高緑地は、名古屋駅から電車で約15分、最寄りの名鉄 左京山駅から徒歩約12分で着きます！
駐車場も多数ございますので、車でのご来場も安心です。
- 特徴5家族や応援者も楽しめる会場
- 会場の大高緑地内には、恐竜のテーマパーク「ディノアドベンチャー」やゴーカート、ドッグラン広場があるので、ご家族や応援の方も楽しむ場としてオススメです！
参加者みんなで気持ちのいい大会をつくりあげましょう！
園内コースは一般来場者も使用します。選手全員、譲り合い・励まし合いの精神で30kmを走り切り、マナーも体力も向上させましょう！来場時よりもきれいに！にご協力ください。
愛知30Kのマナーアップ運動にご協力をお願いいたします。
愛知30Kランナーのマナーアップ運動
大会会場およびコースはランナーのためだけのものではありません。
下記の項目を参加者同士で呼びかけ合い、愛知30Kからランナーのマナー向上を発信していきましょう。
- コースとなっている園路は一般の方も利用します。2列縦隊で走行し、一般来場者とぶつからないよう声を掛け合いましょう。
- 走行中に音楽プレイヤーを使用する場合は、ボリュームを小さくして周囲の音が聞こえるようにしましょう。
- ゴミはゴミ箱へ。落ちているゴミを見かけたら拾うように心掛けましょう。大会会場をきれいにして帰りましょう。
- ランナー同士は仲間です。思いやりの心をもって一日を過ごしましょう。
