静岡県内を始め、この時期たくさんのマラソン大会が開催されています。 フルマラソンを走ってスタミナ不足や走り込み不足を感じた方、ハーフや10kmのレースでスピード不足を痛感している方などいろいろと自分の今の状態や課題を再確認していると思います。 やはり、「練習は嘘をつかない」「練習以上のものは本番で出ない」と感じた場面はありませんか？ 寒い日が続いていますが、温かい格好をして外でしっかり走り込みたいですね！2～3km走ったら身体も温まってくるので、それから軽装にして走るのもいいかもしれません。寒いまま急に動くとふくらはぎや四頭筋などの筋肉を痛める可能性も高くなります。 寒い時期なりの対策も必要です。 静岡30Kの申込期間も今週までとなっています。まだ申し込んだけど未入金の方は、期日までにお支払くださいませ。 引き続き、よりよいランニングライフをお過ごしください。 静岡30K事務局