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★★30km走の効果★★~②~

★★30km走の効果★★ ~30kmの壁は30km走でしか破れない~ 今回は【魅力2】を・・・ 【魅力2】 マラソン向きの脚づくりができる!! マラソン向けの脚づくりには2つの要素があります。 ①長時間の運動によって眠っ …

★★30km走の効果★★~①~

フルマラソンを走りきる為には・・・ 練習で30km走をやりましょう!!! 『沖縄30K』エントリー中です! http://runners.30k-series.com/okinawa/ ・ ・ ★★30km走の効果★★ …

大会公式ホームページをオープンしました!

沖縄30Kの大会公式ホームページをオープンしました! こちらからどんどん大会情報を発信してまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします。

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