大会の特徴

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フルマラソンを目標とするランナーにとって、30km走は必須のトレーニング。
2月、3月の春のマラソンシーズンで「自己ベスト更新」、「初完走」を狙う人のための「脚づくり」と「レースペース体得」を目的とした大会です!

特徴1フラットコースで目標レースペースを体得しよう!

「波介川河川敷」は走りやすいフラットコース。1周5kmを6周(20kmは4周)するコース設定で、ペース管理しやすいメリットがあります。
フルマラソンで目標3時間(1km4分15秒)~5時間以内(1km7分)まで種類豊富なペースメーカーを配置するので、目標レースのペース感覚を体験できます。
本番を想定したレースシミュレーションで、目標達成をぐっと引き寄せましょう!

特徴242kmを走り切る「脚」は30km走でつくる!

2月9日愛媛マラソン、2月16日高知龍馬マラソン、3月のとくしまマラソンなどのフルマラソンを目標にした、1月の走り込みに最適です。なかなか1人では取り組めない30km走を「高知30K」で体験しておきましょう。フルマラソン目標ペースでの余裕度、30km完走後の脚の疲労度など、30~50日前の時期に経験しておくことで、トレーニングの修正ポイントや課題がきっと見つかります!

特徴3初マラソン不安な方へ20kmの部をつくりました

大会1ヶ月前に30kmはきつい、という方には20kmの部を用意しました。もちろんフルマラソンの目標タイムに合わせたペースメーカーと一緒に走れるので安心です。

特徴4参加賞はロングスリーブTシャツ!

※画像をクリックすると大きなサイズで確認できます。

冬から春にかけてとっても重宝する速乾素材のオリジナルロングスリーブシャツがもらえます。ぜひトレーニングやレース出場時にご利用ください!

※デザインは前回のものです。

協賛

  • 「アミノバイタル」│味の素株式会社

共催

  • 高知県庁ホームページ

後援

  • 土佐市公式ホームページ
  • 高知龍馬マラソン
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